Este elemento de la cama puede brindar cientos de beneficios.
Los colchones están fabricados de diversos materiales, elegir el adecuado dependerá de varios factores personales como la comodidad deseada, la temperatura corporal y cuántas personas lo van a utilizar.
Según el portal web ‘Encuentra tu colchón’, estos elementos para la habitación deberían ser 10 cenímetros más largos de lo que mide la persona, en cuanto al grosor del colchón este debe ser de mínimo 15 centímetros para “garantizar confort”.
En caso de dormir acompañado se recomiendan colchones resistentes a los movimientos, según la página citada anteriormente, esto hace que no “molesten los cambios de postura de la otra persona”.
La posición a la hora de dormir también influye
Si su posición de dormir preferida es boca arriba o boca abajo, es recomendable utilizar un colchón firme para evitar malas posturas de la columna vertebral, especialmente en el cuello y en la base de la columna.
Además, para mantener la curvatura normal de la columna durante sus horas de descanso, puede colocar un cojín debajo de las rodillas y dormir con una almohada alta.
En caso de que prefiera dormir boca abajo, es aconsejable utilizar una almohada delgada para evitar tensiones en el cuello.
Si usted duerme de costado, necesitará un colchón firme que se adapte a la forma de sus caderas y hombros.Para asegurar que su columna vertebral descanse sin curvaturas forzadas y aliviar los puntos de mayor presión, puede dormir con las piernas ligeramente dobladas.
