Hacer ejercicios en casa es una opción alternativa al gimnasio. Estos son los objetos del hogar que pueden funcionar en su rutina.
Mantener el cuerpo en movimiento y cumplir con una rutina de ejercicio diario ayuda a cuidar el organismo de enfermedades que pueden aparecer con el tiempo y que se producen por los efectos negativos del sedentarismo.
Si bien el gimnasio es el lugar más apropiado y cómodo para trabajar las diferentes zonas del cuerpo, dependiendo de los resultados que quiera obtener a largo plazo, el hogar y todos los elementos que componen el espacio donde más pasa el tiempo, también se convierten en opciones accesibles.
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Para empezar con una rutina de ejercicios en casa debe tener en cuenta los siguientes objetos que, gracias a su tamaño, no ocupan tanto espacio y son los adecuados para llevar con éxitos sus rutinas sin incomodar otros espacios de su casa.
Objetos que no deben faltar en su rutina de ejercicio en casa
Elementos que puede comprar
- Rueda abdominal: es un objeto liviano y fácil de guardar que puede usar para mejorar la resistencia en brazos y abdomen con varios ejercicios. Todo depende de su rutina.
- Mancuernas: tonificar los brazos, espalda y hasta los glúteos, las mancuernas son un excelente producto que puede adquirir. Verifique el peso de cada mancuerna dependiendo del resultado que quiera obtener.
- Tapete para hacer ejercicio: un infaltable para el hogar o el gimnasio. En este objeto puede hacer todo tipo de rutinas para trabajar el cuerpo en su totalidad. El grosor debe ser clave para la elección, así como el largo del tapete.
- Lazo o cuerda para saltar: aunque dentro del hogar no es recomendable, un lazo puede utilizarse en un parque público, lo que lo hace un objeto versátil y además, muy fácil de llevar a cualquier espacio deportivo.
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Elementos que puede usar de su hogar
- Sillas del comedor: puede hacer rutinas para tonificar las piernas, el abdomen e incluso, los brazos. El peso de estos objetos ayuda a simular el trabajo de las pesas o las mancuernas. La creatividad hará la magia en su rutina.
- Cajas u objetos pesados: así mismo, cajas, cajones o botellones de agua, puede también ayudar a poner peso en sus ejercicios para mejorar la resistencia de las extremidades.
- Pared: con un tapete de yoga y la pared de su casa puede hacer ejercicios de abdomen y glúteos.
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*Esta es una nota informativa, que no representa una opinión o juicio de valor de El Espectador.
